Essere sani significa essere flessibili. Fenotipicamente flessibili. Cioè in grado di rispondere a stimoli esterni mantenendo una condizione di equilibrio e di salute. Quando questo equilibrio viene però a lungo e ripetutamente stressato, si perde tale flessibilità e si va incontro alle malattie cronico-degenerative, tra...
La trama della nostra salute si basa sul ruolo del colesterolo sano. L'hdl. Un micidiale ed efficace ripulitore che riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Capire come agisce è la base per attuare strategie di un suo incremento. Buona trama quindi & visione!...
60 minuti di camminata quotidiana. Per evitare che la pigrizia prenda il sopravvento, diventiamo consapevoli dei benefici che questo semplice movimento quotidiano può arrecare. 6 motivi per vincere ogni giorno la non voglia....
Cibo animale? Vade retro. Grassi e zuccheri? Mai, nemmeno a Natale, né per un compleanno. Pizza? Assolutamente no. E poi senza latte, formaggio, cibo confezionato e anche senza verdure, se non si può risalire al metodo di coltivazione e raccolta. Non quindi abitudine sana, a...
E' faticoso cambiare stili di vita. Implica rinunce e nuove abitudini. Ma ne vale davvero la pena? Davvero cambia così tanto sullo stato di salute? I numeri non lasciano scampo: il 61% delle morti sono attribuite a fattori di rischio. Allora cambio di vita per...
Se da tempo è noto che la dieta sia la chiave per mantenere un buon livello di salute fisica, evidenze recenti indicano che la nutrizione giochi un ruolo significativo anche nella funzione cognitiva. Proviamo allora a capire come cibo, sonno e movimento agiscono sulle...
Tra le diverse diete sane, quale è la più efficace nel mantenere una buona integrità della matrice ossea e quindi prevenire l'osteoporosi? Uno studio pubblicato questa settimana ribadisce il ruolo protettivo dell'eliminazione del sale nella tenuta ossea. Pressione quindi e ossa. Due piccioni con una...