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Allenarsi al caldo. Quando bere?

Allenandosi al calo, la sudorazione aumenta. Fondamentale quindi reintegrare bevendo. Ma con che strategia? In ambito scientifico, due sono le scuole di pensiero: da un lato gli estimatori della programmazione metodica con quantitativi di liquidi predeterminati a determinati intervalli di tempo, dall’altro i più naturalisti...