1 settimana di bevande detox: LUNEDì
Detossificare significa banalmente pulire. Dopo feste e abbuffate poco salutari, fa rima con dimagrire, ma in generale il significato è più ampio e più impattante sulla condizione complessiva di salute..
Pulizia che si può realizzare con i cibi, come abbiamo trattato in Dieta detox dopo le feste oppure con alcune bevande. O ancora, per un effetto massimale, con entrambi.
L’idratazione è fondamentale per il nostro benessere. Abbiamo già evidenziato quanto sia difficile definire il giusto apporto idrico per ognuno, ma le linee guida in tal senso sono chiare (v Quanta acqua bere).
Oggi ci focalizziamo sulle bevande che oltre a idratare, permettono di drenare e di aiutare nel calo peso.
Per una settimana, vanno eliminati gli spuntini e sostituiti con 500 ml di tisana in mattinata e 500 ml nel pomeriggio. Ovviamente senza zucchero né dolcificanti. Non siamo fatti per gli zuccheri, quindi evitiamo anche i surrogati.
E dal momento che l’efficacia di un percorso passa per l’accuratezza e la ripetizione dello stesso, lo schema può essere ripetuto la prima settimana di ogni mese.
LUNEDì:
Limone, curcuma & zenzero
PROPRIETà:
Limone: ricco di vitamina C, con proprietà antiossidanti.
Zenzero: anti-infiammatorio naturale
Curcuma: in grado di stimolare la termogenesi e produrre una più rapida combustione dei lipidi.
INGREDIENTI
zenzero fresco circa 6-7 cm
PREPARAZIONE
Bollire l’acqua
Versare le radici grattugiate fresche, le rondelle di limone e lasciare riposare 10 minuti.
Filtrare.
Preferire i limoni biologici, lo zenzero e la curcuma in radice, da grattugiare.
Buon inizio quindi di settimana detox!