Menopausa come bollettino di guerra, tra vampate, secchezza vaginale, alterazioni dell'umore, grasso viscerale, insonnia? Non più. Gli stili di vita entrano prepotentemente a determinare la qualità dei 30-40 anni in menopausa. ...
La natura fa bene. Frase condivisibile, ma forse non compresa nella sua potenza e significatività. Quanto davvero sia importante lo racconta la nostra corteccia cerebrale....
Siamo e diventiamo quello che facciamo più spesso. E allora ragioniamo su dove le nostre abitudini ci stanno portando per capire chi stiamo diventando. ...
Come i telomeri raccontano la nostra vera età biologica e come il nostro stile di vita può contribuire a stabilizzarli....
Nell'epoca dei surrogati, si passa dal caffè di cicoria alla birra analcolica, al formaggio di grano, al mondo vario dei dolcificanti. Teoricamente interessanti, in pratica emergono perplessità sul loro utilizzo....
7 giorni sono sufficienti a far ripartire un metabolismo lento. Più complicato, seguire poi le indicazioni di una corretta posologia....
E' davvero così importante mangiare verdura e frutta tutti i giorni? Intanto lo racconta la nostra storia. Poi lo conferma l'epidemiologia. Con protezione cardiovascolare, oncologica e sulla depressione. Lo raccontano anche la farmacologia e l'industria alimentare. Che dire...
Un pò di dolore per un piacere maggiore. In fisiologia si chiama mitoormesi, un meraviglioso meccanismo di adattamento per cui uno stress moderato stimola l'attivazione e la maggior produzione dei sistemi di difesa antiossidante. Il mezzo sono i mitocondri, l'allenamento e la dieta. Il...
Secondo i futuri investimenti del mondo farmaceutico, siamo una popolazione in progressivo decadimento muscolare. Con un fiorente mercato della sarcopenia in attesa di crescita del 4.3% in pochi anni. Destino ineluttabile? Allenamento e dieta possono rallentare il decadimento fisiologico tipico dell'età e permettere un...
Ci sono 5 aree geografiche nel mondo in cui si vive più lungo e con meno malattie. Scopriamo quali sono i fattori che le accomunano e che possono così diventare strategie di prevenzione e buona vita....