Author: Valentina

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chicchi di caffè

Caffè & prestazione

Il caffè, o meglio uno dei suoi principi attivi, la caffeina, è oggi considerato un integratore con un importante corredo di studi che permettono di confermarne sia l’efficacia in termini di performance che di profilo di sicurezza (v. post Caffè o non caffè) L'ingestione di caffeina...

bilanciere in palestra

Barbabietola e forza

Dopo numerosi lavori in cui l'impiego della barbabietola ha evidenziato miglioramenti di performance in discipline come il ciclismo e gli sport di squadra, sono da poco stati pubblicati i primi studi di efficacia del succo di barbabietola sull’allenamento di forza, in termini sia di ipertrofia...